Sandrine Aimé, abdo-fessiers

Durée du cours = 45 min.

Echauffement : 5 min.

Abdos : entre 15 et 20 min.

Fessiers : entre 15 et 20 min.

Etirements : 5 min.

Abdos de Gasquet sollicitant le transverse, les obliques, les grands droits et renforcement du périnée.

Tonification des cuisses et des fessiers.