Sandrine Aimé, méthode de Gasquet
Méthode de Gasquet
Appelée aussi Approche Posturo Respiratoire ou APOR.
Durée de la séance = 45min.
Dans les exercices d'abdominaux classiques,
Lors des décollements d'omoplates par exemple, nous raccourcissons nos abdos ; ce qui induit une pression dans le ventre donc une poussée des viscères vers le bas et par conséquent une poussée sur le périnée.
Ce qui le fragilise et dégrade le bas des abdominaux.
Se rajoute que la vie quotidienne est faite d'hyperpressions (éternuements, constipation..) et que notre vie de bipède fait que nos viscères portent naturellement en avant et vers le bas et pèsent donc sur notre périnée.
Le Docteur Bernadette de Gasquet nous propose de ne pas exercer de pression abdominale donc de poussées sur le périnée.
Faire l'inverse de ce que l'on vit au quotidien. Une bonne gymnastique abdominale est d'effectuer des exercices sans raccourcissement donc sans tassement, sans compression des disques intervertébraux et sans poussée sur le périnée.
C'est un travail de gainage du bas vers le haut et non plus du haut vers le bas. Il n'y a plus de décollement d'omoplates.
Cette méthode améliore nos capacités respiratoires, notre transit, diminue les tensions et nous fait sentir de plus en plus tenu et gainé.
Teddy Riner et Bernadette de Gasquet.
Réalisation & référencement
